Olahraga yang
membuat awet muda
Semua wanita
itu cantik. Tapi meskipun begitu kita juga harus merawat tubuh kita. Percuma
kita cantik tapi tidak mau merawat tubuh kita. Merawat tubuh itu ada 2 pilihan.
Pertama, perawatan di salon yang membutuhkan biaya yang tidak sedikit. Atau
kedua, merawat tubuh kita di rumah dan tidak membutuhkan biaya yang mahal. Cara
yang ampuh membuat tubuh terlihat cantik yang pertama adalah olahraga. Kenapa
olahraga? Yaa karena olahraga mampu membakar kalori berlebih pada tubuh dan
akan membuat tubuh kita jadi ideal. Dari dulu olahraga memang mempunyai banyak
sekali manfaat. Untuk kebugaran tubuh, olahraga ini merupakan cara yang
efektif. Selain menjadi cantik, olahraga bisa juga membuat kita jadi awet muda.
Selain
olahraga, untuk merawat tubuh yang paling baik dan aman untuk kita adalah
meminum air putih secara rutin sesuai porsinya. Air putih mampu menjaga
kelembapan kulit tubuh kita terutama wajah. Jadi, jangan malas-malas untuk
meminum minuman berkhasiat ini ya.
1.
Olahraga
Dari
dulu sampai sekarang olahraga menjadi andalan untuk menjaga kesehatan. Namun
juga, olahraga baik untuk kesehatan dan kecantikan kulit kita. Karena olahraga
mampu membuat kulih kita nampak cerah dan tidak kusan serta kulit terlihat
segar selalu. Itulah kenapa olahraga mampu mengurangi proses penuaan sehingga
kita akan terlihat awet muda dari umur sebenarnya.
Dengan
berolahraga secara rutin peredaran darah kita juga akan lancar. Sehingga proses
dalam tubuh pun akan menjadi lebih optimal. Yang akan membuat jantung kita
sehat dan terhindar dari beberapa penyakit yang akan menyerang tubuh orang yang
malas berolahraga.
Yoga
merupakan olahraga yang banyak digemari masyarakat sekarang. Karena yoga juga
mampu menurunkan kadar stress yang kita alami yang akan membuat keadaan jiwa
kita akan selalu bahagia. Dengan bahagia kita akan tersenyum dan dengan
tersenyum akan menarik otot-otot pada wajah. Dan alhasil wajah menjadi selalu
cantik dan awet muda karena berkurangnya kerutan-kerutan wajah. Untuk anak muda
pun olahraga di sarankan untuk menjaga tubuh selalu sehat dan bugar agar masa
tuanya pun terhindar dari beberapa penyakit yang merugiakan tubuh kita.
Ada
beberapa jenis olahraga yang membuat kita tampak cantik dan segar. Seperti
zumba, yoga, aerobik, lari pagi. Olahraga pagi di bawah sinar matahari juga
mempunyai manfaat baik dari vitamin D yang akan membuat tulang-tulang kita kuat
dan membuat kulit terasa segar.
Jadi
sisihkan waktu sedikit di pagi hari untuk olahraga sedikit lari pagi. Karena
lari pagi ini banyak sekali manfaatnya.
2. Minum
air putih
Minum air putih 8 gelas sehari membuat kulit
kita nampak segar dan cantik. Karena air putih mampu mebuat kulit kita selalu
lembab serta akan membuat kulit kita kencang dan elastis. Dengan tercukupinya
porsi air ke tubuh juga akan membuat kulit nampak sehat cerah alami tanpa
perawatan. Tubuh kita ini membutuhkan kadar air yang cukup banyak untuk
membantu sistem metabolisme tubuh dan akan menghilangkan racun-racun berbahaya
pada tubuh. Dengan sistem metabolisme yang bagus maka peredaran nutrisi akan
maksimal keseluruh tubuh begitupun nutrisi ke kulit kita.
3. Nutrisi
cukup
Selain olahraga dan minum air putih kita juga
harus mengkonsumsi nutrisi yang cukup untuk kesehatan kulit kita. Ada beberapa
makanan yang akan membuat kuliat kita nampak cantik, sehat dan segar. Makanan yang membuat kita cantik dan sehat dengan aturan makan sehari 3 kali dan
dengan porsi serta nutrisi yang cukup akan mampu merawat kulit kita juga.
Apalagi buah-buahan yang memiliki kadar air yang cukup untuk melembabkan kulit
wajah kita. Dan sayur yang kan menutrisi kulit kita dengan vitamin E nya.
Maka dari itu, cantik itu tidaklah mahal. Dengan hal yang
sederhana seperti olahraga dan minum air putih yang cukup juga akan mampu
merawat kecantikan kita. Tak hanya cantik namun juga awet muda. Banyak hal
kecil yang mempunyai banyak manfaat. Contohnya adalah hal di atas. Jangan lupa
olahraga dan minum air putih J
Tidak ada komentar:
Posting Komentar