10 Manfaat Lari Pagi untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat lari pagi untuk kesehatan dan kecantikan

Sebenarnya semua olahraga akan membuat tubuh kita cantik. Tapi, kenapa yang saya bahas lari pagi. Karena lari pagi merupakan olahraga yang mudah dan umum dilakukan. Sebaiknya sisihkan waktu sebentar tiap pagi hanya untuk sekedar lari-lari kecil. Ini akan membuat peredaran darah di tubuh kita menjadi lancar seperti yang sudah saya bahas pada blog saya sebelumnya tentang manfaat olahraga untuk kesehatan dan kecantikan yang akan membuat tubuh kita nampak awet muda.

Selain itu lari pagi atau olaharaga lainnya juga akan membuat kulit kita senantiasa cantik alami. Karena racun-racun dalam tubuh dari sisa metabolisme tubuh akan terbuang lewat keringat kita saat kita berolahraga. Berikut ini manfaat olahraga untuk kecantikan kulit kita :

1.    Mencerahkan kulit dan menghaluskan kulit

Capek itu wajar saat lari pagi. Tapi kalau hasil dari olahraga itu kulit kita halus dan cerah pasti semua jadi ingin berolahraga kan. Pasalnya, olahraga memang bisa mencerahkan dan menghaluskan kulit dengan meregenerasi kulit kita.

2.    Mengencangkan kulit

Tarikan-tarikan yang terjadi pada otot saat berolahraga akan membuat kulit kita serasa kencang. Namun itu jika lari pagi sudah dilakukan secara rutin. Jangan hanya sehari melakukan lari pagi lalu menginginkan kulit yang kencang. Maka dari itu, perlu sekali melakukan itu secara rutin.

3.    Melembabkan kulit

Setelah berolahraga kita pasti kan mengalami kehausan. Dan setelah haus kita akan minum. Nah itulah yang akan membuat kulit kita lembab. Minum air putih.

4.    Menutrisi kulit

Peredaran darah yang lancar akan mengantarkan nutrisi baik untuk tubuh kita. Sehingga nutrisi kekulit kita pun akan tercukupi.

5.    Mencegah timbulnya jerawat

Dengan berolahraga pagi akan memperbaiki kerusakan-kerusakan pada sel kulit kita. Dan akan membuat jerawat enggan untuk berdiam di wajah kita.

6.    Membuat kulit tampak segar dan sehat

Paparan sinar matahari pagi akan membuat tubuh segar. Dan alhasil kulit kita juga akan ikut segar. Baiknya olahraga lari pagi dilakukan rutin dan juga berikan waktu sehari untuk istirahat agar hasilnya lebih maksimal.

7.    Membuat kulit bersih dan merona

Selain dari feses kotoran tubuh juga akan keluar melalui keringat dan dari keringat itu yang kaan membuat kulit kita nampak bersih, cantik dan merona.

8.    Membuat awet muda

Olahraga pagi seperti lari akan mengurangi kadar stress kita dan akan membuat hormon endorfin kita meningkat dan akan membuat kita bahagia. Kunci awet muda adalah selalu bahagia dan tersenyum.

9.    Membantu mengeluarkan racun dalam tubuh

Keringat yang keluar saat kita berolahraga akan membantu mengeluarkan racun dan toksin dalam tubuh kita. Semakin kita berkeringat maka juga akan semakin banyak racun yang kita keluarkan dari dalam tubuh kita.

10.  Mencegah kerutan

Saat kita berolahraga pagi maka tubuh kita akan aktif terus untuk bergerak dan akan menarik otot-otot kita serta akan melatih untuk mengurangi kerutan yang terjadi saat kita sudah memasuki usia dini.

Selain hal diatas masih banyak manfaat dari berolahraga. Jangan sampai melewatkan olahraga karena akan membuat rugi kita sendiri. Malas berolahraga itu merupakan hal yang fatal dilakukan untuk semua orang J